Les Apennins

L’itinéraire, des conseils pratiques, étapes, dénivelés, trace GPS de la traversée à pied des Apennins du Molise jusqu’aux Alpes. Cet itinéraire suit en grande partie le Sentiero Italia et parfois la GEA (Grande Escursione Appenninica) ou l’Alta Via dei Monti Liguri.

Toutes les photos de ma marche 2021 :

La Traversée à pied des Apennins

En 2016, j’avais remonté les Apennins depuis Reggio Calabria jusqu’en Ombrie. Pour le détail des étapes, traces GPS, hébergement, ravitaillement, voir les pages Le sud de l’Italie et Le centre de l’Italie.
En 2021, j’ai repris le parcours à Isernia dans le Molise, là où j’avais évité la partie la plus montagneuse des Abruzzes. Il était alors trop tôt dans la saison. En suivant plus ou moins le Sentiero Italia (mais avec des tracés plus directs là où il fait des détours), j’ai traversé les Abruzzes avec de beaux villages, l’altopiano de Campo Imperatore et les spectaculaires crêtes du Gran Sasso. Ensuite, le relief s’adoucit progressivement (Monti della Laga, Sibillini). Dans cette partie, les villages ont été particulièrement touchés par les tremblements de terre en 2016 et 2017. J’ai ensuite alterné des passages dans des sites historiques (Assise, Gubbio et Florence) et la montagne. Pourquoi? Parce qu’Assise et Florence… et puis d’après ce que j’ai lu cette partie des Apennins, plus basse, avec beaucoup de forêts est moins intéressante.
En 2016, j’avais marché de la Toscane à Menton par la Via Francigena puis le long de la côte ligure (sauf pour éviter Gênes par les hauteurs). Pour le détail des étapes, traces GPS, hébergement, ravitaillement, voir les pages Centre de l’Italie et Ligurie.
Cette fois, à partir de Florence, mon itinéraire remonte tout de suite en altitude pour récupérer le Sentiero Italia sur la ligne de crête entre la Toscane et l’Émilie Romagne. La suite est plus ou moins sur ce sentier ou l’Alta Via dei Monti Liguri avant de terminer au nord de Nice à Valberg. C’est un bel itinéraire varié avec des parties dans de belles hêtraies, des parcours en crête avec notamment le beau parc national des Apennins tosco-émiliens ou après Gênes une partie spectaculaire en balcon au-dessus de la Méditerranée. La partie alpine est tout aussi jolie avec notamment le Mercantour.

Informations pratiques :

Approvisionnement :
Voir les informations plus précises pour chaque étape.
Nourriture : Jusqu’à la Toscane, il y a des villages régulièrement pour se ravitailler. La partie la plus longue sans était d’un peu plus de 100 kilomètres entre Gubbio et Pieve Santo Stefano. Ensuite, il y a fréquemment 3-4 jours entre les différents points de ravitaillement. Voir le tableau ci-dessous.
Eau : Il y a très rarement des ruisseaux et des sources. Il faut être vigilant sur les réserves d’eau sur certaines parties (voir le détail dans chaque étape). La plupart du temps, on ne trouvera de l’eau que dans les endroits habités. Seule exception, la Via di San Francesco où il y a des robinets assez régulièrement.
Après Florence, même si sur certaines étapes, il y a peu de points d’eau, c’est moins difficile que dans la partie sud. Dans le parc national des Apennins tosco-émiliens ou dans les Alpes, il y a fréquemment des points d’eau.

Hébergement : sur les voies de pèlerinage, il y a des structures adaptées (voir les sites ci-dessous). Ailleurs, on arrive à se loger autour de 30-35€ (B&B, petits hôtels). Peu de refuges gardés et non gardés sur la première partie (hormis vers le Gran Sasso).
Dans le nord, il y a un certain nombre de refuges gardés ou non (bivacco) sur le parcours mais la tente permettra de passer certaines parties où l’offre est limitée.

Bivouac : En Italie, la réglementation pour le bivouac est une compétence des régions.
Molise, Lazio, Toscane et Ligurie : le bivouac peut être autorisé par le maire.
Abruzzes : le bivouac est autorisé uniquement dans les endroits définis par les communes
Ombrie : chaque parc définit les zones de bivouac. Ailleurs ce sont les communes qui définissent la réglementation pour le bivouac.
Émilie-Romagne : le camping sauvage est interdit mais les communes peuvent l’autoriser. Les règles sur le bivouac ne sont pas précisées.
Piémont : le bivouac est autorisé hormis à proximité des campings.
Voir aussi les règles spécifiques dans les parcs naturels. Le bivouac est interdit dans le parc national du Gran Sasso Monti della Laga et dans celui des Monts Sibillini. Il semble interdit dans le Parc national des Apennins tosco-émiliens (mais j’y ai vu des tentes).

Balisage des sentiers : en règle générale, les sentiers sont balisés (mais pas toujours suffisamment pour se guider uniquement avec) et entretenus. Dans le nord, il est en général excellent et on peut se laisser guider par le balisage la plupart du temps.

Climat : je suis passé dans le parc du Gran Sasso mi-juin. Il restait peu de névés et ils n’étaient pas difficiles à traverser. Plus tôt dans la saison, cela pourrait être plus difficile. Par contre, à basse altitude, il peut faire très chaud à cette période de l’année. Plus au nord, fin juin, il ne restait que quelques névés.

Réseaux : j’ai pratiquement eu du réseau en permanence.

Équipement : Voir la page d’introduction de ma marche en Italie pour la liste de mon matériel (poids de base 7,5kg hors eau et nourriture).

Sites internet :

Voir les sites généraux sur la page d’introduction Italie.

Voir le site du Club Alpino Italiano (CAI) pour le Sentiero Italia.

Va’Sentiero est un projet d’un groupe de jeunes italiens qui ont parcouru la totalité du Sentiero Italia. Leur site Va’Sentiero est très intéressant avec pour chaque étape : trace GPS, informations pratiques et culturelles. En lien également, pour saisir l’âme des montagnes italiennes, des vidéos superbes, très professionnelles, non seulement avec les paysages mais aussi la culture, les traditions, les hommes et femmes qui y vivent.

Le site de l’Alta Via dei Monti Liguri fournit l’information sur les étapes, l’hébergement… sur ce chemin.

Parcs nationaux et régionaux. Certains parcs ont des sites internet où l’on trouve pas mal d’informations comme :
– Parco Nazionale della Maiella ou sur le site national des parcs naturels avec les itinéraires dans ce parc.
– Parco Nazionale Gran Sasso e Monti della Laga ainsi que des itinéraires dans ce parc.
– Parco Nazionale dei Monti Sibillini

Outre le Sentiero Italia, il y a plusieurs chemins de pèlerinages dans ces régions :

– Chemin de saint Michel. Con le Ali ai piedi
– Chemins d’Assise ou de saint François. Voir le site français sur le chemin d’Assise à partir Vézelay, vous pourrez contacter l’association pour acquérir le guide de cet itinéraire. Les traces GPS sont sous wikiloc. Voir également les sites La Via di Francesco et celui Il sentiero di Francesco.

Pour des informations plus touristiques, voir le site de l’office du tourisme des Abruzzes.

Carthographie :

Pour la préparation du tracé, je consulte le site de partage de trace Wikiloc. Sur le site Waymarked Trails figurent les principaux sentiers officiels comme le Sentiero Italia, GEA (Grande Escursione Appenninica), les grands sentiers européens E4, E6…
Pour la réalisation de la trace, j’utilise le site brouter.de (voir vidéo). Il permet de tracer en suivant les routes et sentiers existants.
Sur le terrain, j’utilise l’application Iphigénie. Elle permet notamment d’avoir les cartes OpenTopoMap en cache (accessibles sans connexion). Ce sont de bonnes cartes avec les sentiers, refuges et cabanes représentés. Elle permet également d’envoyer des balises pour indiquer sa position (s’il y a du réseau) ; cela peut être sécurisant dans certaines occasions.
L’application Mapy.cz est très bien et gratuite en plus. Il est possible de télécharger les cartes pour y avoir accès hors réseau.

Trace GPS :

Pour chaque étape, voir les informations importantes ci-dessous. Attention ! La trace ci-dessous a été reconstituée à mon retour. Il convient dans tous les cas de privilégier la réalité sur le terrain. En cas de passage sur un terrain privé, s’assurer de l’autorisation du propriétaire.
Lien pour télécharger la trace GPS :

Les étapes (du Molise à Florence) :

Apennin Central	Km	Cumul km	D+	Info
Isernia		0
Miranda	9	9	720	Bars, épicerie, pharmacie
Carovilli	10	19	160	B&B La Dimora del Sergente Tél. 0865838157 / 3332784957 – Osteria dei Tratturi Tél.+393332784957 – commerces
Masseria Monte Pizzi	6	25	350	Masseria Monte Pizzi Tél.+393333519849
17 Isernia – Masseria Monte Pizzi			D’Isernia, petite route se prolongeant en chemin puis sentier au niveau de Miranda. Petite route avant Carovilli. Balisage Sentiero Italia même si cela ne correspond pas à la trace sur le site du CAI. Après Carovilli, sentier. Je suis passé par le mont Ingotta. Le sentier n’est pas toujours facile à suivre. Deux petites fontaines avant de rejoindre la route et le premier col au-dessus de Miranda et après le deuxième col dans la descente vers la route de Carovilli. 25km – 1240m de dénivelés.
San Pietro Avellana	10	35	180	Hôtel Capo di Vandra Tél.+390865940280 – B&B “Il Tratturo” Tél.+393665209930 – Commerces
Pietransieri	11	46	650	Hôtel Ansharius Tél.+39086462589 – Agriturismo « Due Mura » Tél.+393401069324 – Albergo del Sole Tél.+39086462571 – Camping del Sole Tél.086462532 – restaurants et bars
Rifugio Piazza del Re	3	49	220	Refuge non gardé en principe toujours ouvert. Nommé Posta Grossa sur les cartes Opentopomap. Bonne fontaine.
18 Masseria Monte Pizzi – Rifugio Piazza del Re			Par le tratturo Foggia-Celano, bien balisé mais un peu envahi par les herbes hautes avant San Pietro Avellana et bon chemin non balisé ensuite. La montée vers Pietransieri est moins évidente à suivre. De Pietransieri au refuge, bon chemin balisé. 24km – 1070m de dénivelés
Pescocostanzo	4	53	0	Tous services – Masseria Cerasella Tél. 3476287760 / (+39) 3476287760 – Azienda agricola Giuliana Tél.+39 0864 641127 / +39 333 2111225
Campo di Giove	20	73	1 100	Pensione Fonte Romana Tél.+39086440111 – Pensione Belvedere Tél.+39086440115 – Camping Orsa Minore Tél.+39086440261 – Commerces
Pacentro	8	81	190	Plusieurs B&B : San Marco Tél.3492661558 / (+39) 3474801758 – Pacentro Tél.3393222940 / (+39) 3222940 – In Centro a Pacentro Tél. (+39) 3497841697 – Commerces
19 Rifugio Piazza del Re – Pacentro			Toute la journée sur de beaux sentiers bien balisés en forêt et en crête. Parcours sur le Sentiero Italia. 33km – 1750m de dénivelés.
Rifugio Capoposto	8	89	1 160	Abri en bon état. Pas d’eau
Monte Morrone	5	94	390	Dessous à l’Est : Rifugio Iaccio della Madonna (abri ouvert) et dessous à l’Ouest : Rifugio Iaccio Rosso (abri)
Rifugio Iaccio Grande	3	97	10	Abri ouvert en bon état. Le réservoir d’eau à proximité était cadenassé.
Popoli	15	112	200	B&B Parchi d’Abruzzo Tél. 085989114 / +393333985457 – Albergo Ma.Re Tél.+39085986287 – Hotel Tre Monti Tél.+390859875059 – Tous commerces
20 Pacentro – Popoli			Bon et beau sentier. Il est bien balisé à la montée à partir de Pacentro et à la descente vers Popoli, moins sur les hauteurs. Je n’ai pas vu d’eau jusqu’à la maison du loup, 5km avant Popoli (un puit sans seau et corde vers la fin de la montée sous le Morrone di Pacentro). 31km – 1750m de dénivelés.
Collepietro	11	123	790	Agriturismo La Fonte Tél.+39 0862 955131
Capestrano	7	130	90	B&B – commerces
Castelvecchio Calvisio	11	141	640	Adonis hôtel-restaurant Tél.+3908621966283 – bar – épicerie, boulangerie
21 Popoli – Castelvecchio Calvisio			J’ai laissé le Sentiero Italia qui passe par Bussi sul Tirino pour suivre un agréable sentier via Collepietro et le joli village de Capestrano. Belles vues sur les montagnes. Il n’est pas balisé mais il y a des panneaux aux principales intersections. Après Capestrano, petite route puis chemin pour terminer. 29km – 1580m de dénivelés.
Calascio	3	144	300	Hotel
Santo Stefano di Sessanio	6	150	250	B&B Nonno Severino Tél.+39 0862 89368 / (+39) 3463637705 – La Casa Sù Tél0862899076 / (+39) 3396338959 – Residenza La Torre 347 5387451 / (+39) 34753878451 – La Bifora e Le Lune Tél.086289679 / (+39) 3477242841 – La Candeletta Tél.(+39) 3492329399 – Residence Villa Valsi Tél.0862 413011 Cell. (+39) 3403598380
Campo Imperatore	17	167	1 140	Ostello Campo Imperatore Lo Zio Tél.+39 0862 196 1580
Rifugio Duca degli Abruzzi	1	168	250	Rifugio Duca degli Abruzzi Tél.+39 347 525 5250
22 Castelvecchio Calvisio – Campo Imperatore			Superbe journée via Calascio, son château, Santo Stefano di Sessanio puis l’altopiano de Campo Imperatore. Beaux villages, vues superbes sur les montagnes, bons sentiers en majorité balisés. 29km – 1580m de dénivelés
Refuge Domenico Fioretti	11	179	420	Tél.+39 338 675 6890
Ortolano	8	187	110	Bar-restaurant
Lac de Campotosto	3	190	310	Hotel-restaurant Serena Tél.+390862900213
Campotosto	6	196	110	Épicerie – Bar-restaurant – chambres chez l’habitant
23 Campo Imperatore – Campotosto			Sentier balisé en crête. Plutôt bon jusqu’au pic Cefalone, plus aérien ensuite (il faut parfois s’aider des mains). Mi-juin, il n’y avait plus de névés vraiment gênants. Je suis redescendu dans la vallée du refuge Fioretti par un sentier qui part de la Sella delle Malecoste (le sentier est bon mais n’apparaît pas sur les cartes Opentopomap). Ensuite piste jusqu’au lac de Provvidenza puis bout de route. Pour rejoindre le lac de Campotosto, une route fermée à la circulation que l’on coupe par endroit par un sentier. Enfin route le long du lac puis sentier au bord. Après le refuge Fioretti plusieurs fontaines et bons endroits pour camper. De l’eau aussi à Ortolano et au bord de la route le long du lac. 29km – 1580m de dénivelés.
Illica	32	226	2 010	B&B Lago Secco Tél.074680975 / (+39) 3492616678
24 Campotosto – Illica			Longue journée en crête avec beaucoup de dénivelés et de montées et descentes successives. Superbes vues sur le Gran Sasso, l’Adriatique et les Monts Sibillini. Le sentier est bien balisé jusqu’aux crêtes ensuite le balisage est plus léger mais le chemin est assez facile à suivre. Des sources avant d’arriver aux crêtes et au col. Ensuite, je n’ai vu de l’eau qu’après le Pizzo de Sevo (mais pas sûr que cela coule encore après la fonte des neiges). Deux bonnes fontaines à environ 4 et 3 kilomètres avant Illica (à 1400 et 1280 mètres d’altitude).À 5km d’Illica, le Rifugio Inversaturo est un abri sommaire sans eau à proximité. 32km – 2010m de dénivelés.
Accumoli	4	232	200	Agriturismo & Camping Alta Montagno Bio Tél.+393475133299
Forca Canapine	11	243	810	Rifugio Genziana Tél.0743828623 / 339 644 90 12. À priori définitivement fermé
Rifugio Perugia	3	246	80	Rifugio Perugia Tél.+393351428179. Uniquement bar-restaurant. Fontaine à proximité
Visso	24	270	640	B&B La Casa nel Borgo Tél.339 1601018 –B&B Villa Colle Tél.+393397265177 – B&B Il Giallo Tél.3349582002 – Commerces
25 Illica – Visso			Journée essentiellement sur de bons chemins faciles, plus ou moins balisés dans des paysages harmonieux. D’Illica descendre par la route (le chemin est impraticable suite au tremblement de terre). L’accès au vieux village d’Accumoli est interdit. Les virages peuvent se couper avant Visso mais le sentier est un peu envahi par la végétation. De l’eau en-dessous du refuge Perugia. Il me semble avoir vu une fontaine le long du chemin qui descend sur le flanc nord du mont delle Rose. Deux figurent sur les cartes Opentopomap vers le Mont Cardosa. Une bonne le long du chemin dans la descente à 1280 mètres d’altitude. 42km – 1670m de dénivelés.
Casale Saliere	8	278	820	Rifugio Casale Saliere Tél.+39 330 280690. Fontaine – un peu plus loin Casale Piscini (à priori pas encore restaurée suite tremblement de terre)
Collattoni	8	286	390	Fontaine
Colfiorito	10	296	330	B&B Il Casone Tél.3395205443 – +393395205443 – Hotel Relais Forti Tél.(+39) 0742-681047 / (+39) 3477149477- Hotel Plestina Tél.+390742681146 – Hotel Lieta Sosta Tél.+390742681321 – Commerces
26 Visso – Colfiorito			Sentier bien balisé dans un paysage de moyenne montagne et à travers des prairies. Pas mal de points d’eau : à flanc avant la Casale Saliere, à la Casa Saliere, avant de descendre sur Collatonni, dans la descente, dans le village, dans le vallon à 6km de Colfiorito. 27km – 1520m de dénivelés.
Seggio	6	302	220	Agriturismo Il Paesello Tél.+39 393 926 4489. Il y a aussi des B&B avant à Forcatura.
Capodacqua	5	307	30	B&B La Valle del Borgo – bar, épicerie
Cupacci	6	313	330	Agricultura Cupacci Tél.3288271256
Rifugio Cai Madonna della Spella	6	319	340	Rifugio Cai Madonna della Spella Tél.3470131403
Assise	6	325	60	Tous services – Hotel San Rufino Tél.+39075812803 – camping Camping Fontemaggio Tél.+39075813636
27 Colfiorito -Assise			Finalement, cette liaison était agréable, la plupart du temps sur des chemins et sentiers pour la plupart balisés (la section sur route la plus longue est entré Capodacqua et Ponte Centesimo). La campagne est belle et passage par le Mont Subasio. 35km – 1480m de dénivelés.
Valfabbrica	14	339	480	Hébergements sur le sentier de saint François Tél.+39075901195 – Ostello Terra Media Tél.371 4876048/347 9638250 – Ostello Francescano Tél.+393466156189 – Commerces
Biscina	16	355	720	Agriturismo La Sosta di San Francesco Tél.+393333838769
Eremo di San Pietro	6	361	250	Accueil pèlerins
28 Assise – Eremo di San Pietro			Sur la Via di San Francesco d’Assise à la Verna. Alternance de chemins et sentiers très bien balisés et souvent ombragés. Quelques courtes parties sur bitume. Des points d’eau réguliers. 35km – 1480m de dénivelés.
Mengara	6	367	300	Casalotto Francescano Tél.+39 347 364 3807 – B&B Il Ciliegio del Pellegrino Tél.+39 333 322 3199
Gubbio	10	377	130	Hotel Grotta dell Angelo Tél.+390759271747 – Residenza di Via Piccardi Tél.+390759276108 – Camping Tél.+390759272037 – Tous services
29 Eremo di San Pietro – Gubbio			Toujours sur la Via di San Francesco. Droit sur Gubbio par une ancienne route . 16km – 440m de dénivelés.
San Bartolomeo di Burano	12	389	610	Agriturismo Foglie Tél.+393393010405 – B&B Il Rivo Tél.339 3542219 / (+39) 3393542219 – bar restaurant au bord de la route nationale
Acquapartita	24	413	1 330	B&B Alpaca Mundi Tél.+393332637849 – 2 restaurants
30 Gubbio – Collantico			Hormis la fin sur route, toute la journée sur chemins et sentiers bien balisés dans la montée à partir de Gubbio via l’Eremo di Sant’Ambrogio puis plus légèrement ensuite (insuffisamment pour se guider). De l’eau à San Bartolomeo (Bar-restaurant station service) puis quand on redescend des crêtes et rejoint la route de San Bartolomeo (50m après les maisons, robinet sur la droite). 36km – 1920m de dénivelés.
Bocca Serriola	15	428	510	Rifugio Escursionistico Bocca Serriola Tél.+39 075 855 2449 – Bar La Cima (possibilité de dormir) Tél.+39 075 855 4401
Parnacciano	12	440	525	Agriturismo La Casciara Tél.+390758560154
31 Collantico – Parnacciano			À nouveau sur le Sentiero Italia à partir d’Acquapartita. Essentiellement sur pistes avec des bouts de sentiers et route. Bien balisé. Eau uniquement dans les endroits habités. 28km – 1030m de dénivelés.
Montagna	13	453	760	B&B Alla Battuta Tél.+393493829435 – Plus haut Rifugio La Spinella : La Fattoria di Germagnano Tél.+393335956500 et Pian della Capanna Tél.+393335956500 –
Valico di Viamaggio	12	465	580	Ca’ la Fonte Tél.+393393028614 – bar
Pieve Santo Stefano	9	474	120	B&B Il Castellare Tél.+393393463117 – La Torre di Pieve Tél+393313075005 – Hotel Santo Stefano Tél.+39 0575 797129 – Commerces
32 Parnacciano – Pieve Santo Stefano			À partir de la Bocca Trabaria, parcours sur sentier très bien balisé. Parfois un peu envahi par les hautes herbes, très agréable en sous-bois. Avant le Passo di Viamaggio, je n’ai vu de l’eau que 2km avant la Bocca Trabaria (source à ras du sol). Petit abri en bon état sous le Monte dei Frati (versant ouest). Après le Passo di Viamaggio, descente facile (Via di San Francesco). 35km – 1460m de dénivelés.
La Verna	16	490	1 000	Camping La Verna Tél.+390575532121 – Albergo La Verna Tél.0575532129 – Sanctuaire de la Verna Tél.+3905755341 Hébergements à la Verna – commerces
Bibbiena	11	501	210	Santuario di Santa Maria del Sasso Tél.+390575593266 – Hotel Borgo Antico Tél.+390575536445 – Hotel Giardino Tél.+390575593194 – Commerces
Ortignano	9	510	130	B&B La Casa d’Artista Tél.+393404757129 – bar et épicerie d’appoint (propriétaire du B&B).
33 Pieve Santo Stefano – Ortignano			Sur la Via di San Francesco jusqu’à Bibbiena. Bien balisé, sans problème. Après Bibbiena, j’ai laissé la Via Ghibellina pour privilégier le passage en altitude via Pratomagno. Jusqu’à Ortignano, agréable chemin le long de la rivière (Vie delle castagne). 37km – 1340m de dénivelés.
Croce del Pratomagno	13	523	1 320	Sous le sommet à l’Est : refuge non gardé de Buite (eau, cheminée)
Poggio Uomo di Sasso	5	528	230	En dessous à l’Est : Albergo San Romolo Tél.+390575555325
Monte Secchieta	7	535	250	Rifugio Capanna delle Guardie : non gardé – eau – B&B Il Gineprino Tél.+393202230020 – bar-restaurant – et en descendant sur Vallombrosa : Rifugio Capanna Grimaldi
Vallombrosa	2	537	30	Bivacco Vallombrosa Tél.055862020
Pieve San Pietro a Pitiana	7	544	60	Tél.+393332835644 – Plus loin à Campacce B&B Tél.+393358241789
34 Ortignano – Pieve San Pietro di Pitiana			D’Ortignano Alto, bon chemin (balisé jusqu’à l’embranchement vers Raggiolo) dans la châtaigneraie jusqu’aux crêtes au niveau du Poggio Massarecci. Ensuite balisé sur les crêtes. Beau sentier dans les bois, bien balisé via Vallombrosa jusqu’à Pieve San Pietro di Pitiana. Pas d’eau sur les crêtes. 35km – 1860m de dénivelés.
Rignano sull’Arno	7	551	140	La Casa della Gioia Tél.+393397662102 – Passo da la Pieve Tél.333.9078257 – Commerces
Bigallo	11	562	450	Ostello del Bigallo Tél.+39 055 630907
Florence	12	574	100	Hotel Por Santa Maria Tél.+39055216370 – Hotel Dali Tél.+393395769086 – Hotel Bodoni Tél.+39055240741 – Hostel Wow Florence/ Tél.+39055579603 – Ostello Gallo d’Oro Tél.+390555522964 – Hostel Plus Florence Tél.+390556286347 – Hostel Archi Rossi Tél.+39055290804 – Ostello Santa Monaca Tél.+39055268338 – Ostello Tasso Tél.+390550602087 – Tous services
35 Pieve San Pietro di Pitiana – Florence			Finalement agréable avec beaucoup de chemins et sentiers jusqu’à l’approche de Florence. Bien balisé. 30km – 680m de dénivelés.
	584	584	26 730

Les étapes (de Florence aux Alpes) :

Apennin Nord	Km	Cumul km	D+	Info
Florence	0	0	0
Croci di Calenzano	28	28	1 350	Restaurants, bar, petite épicerie – 2km plus loin et 190m plus haut sous le Monte Maggiore Rifugio Bruno Gensini (abri ouvert)
Vaiano	11	39	450	Avant : Le Fornaci Tél.+393927430370 – B&B Casetta Verde Tél.+393663028372 – Hébergements à Vaiano – Commerces
36 Florence – Vaiano			Rapidement dans les collines sur de bons sentiers balisés via Croci di Calenzano. Dans la montée après Croci di Calenzano, un torrent coulait. 38km – 1800m de dénivelés
Schignano	3	42	360	B&B Il Nido della Rondine Tél.+39 347 363 3356
Passo degli Acandoli	6	48	550	A l’est : Rifugio Vespaio (à priori fermé) Tél. 339 2590795
Cascina di Spedaletto	4	52	180	Rifugio Centro Visite Cascina di Spedaletto Tél.+39 338 303 7439 – restaurant – A l’est : Rifugio Le Barbe (non gardé) et un peu plus loin Bivacco Il Frassino
Passo della Collina	10	62	440	Restaurant au col et avant. Robinet.
Pracchia	7	69	150	Centro Di Soggiorno Tél.+390573490512 – B&B La Margherita Tél.3331388098 / (+39) 3331388098 – Albergo Melini Tél.+390573490026 – Pizzeria avec petite épicerie
37 Vaiano – Pracchia			Pratiquement toute la journée sur de beaux et bons sentiers bien balisés dans de belles forêts. De Vaiano, un sentier rejoint Schignano puis balisé. Deux bonnes fontaines et endroits pour camper : à la fin de la route après Schignano (L’Inciottolo 600m d’altitude) et Fonte del Prete (870m. Sur les cartes Opentopomap). Pas de problème d’eau sur cette étape. 30km – 1680m de dénivelés.
Foresta del Teso	5	74	800	Camping Tél.+39057364175
Rifugio del Montanaro	3	77	230	Rifugio del Montanaro (une partie toujours ouverte) Tél.+393317413786 – 2km plus loin Rifugio Porta Franca (une partie toujours ouverte) Tél.0573 490338 – 351 9334955
Rifugio Duca degli Abruzzi	7	84	520	Rifugio Duca degli Abruzzi Tél.+39 0534 53390 – Plus bas Rifugio Le Malghe Tél.+393934283702
Abetone	16	100	690	B&B Los Littone Tél.+393770879714 – Hotel Primula Tél.+39057360108 – B&B Chalet Tél.+393391313757 – Albergo Regina Tél.+39057360007 – Autres hôtels – Épicerie
38 Pracchia – Abetone			Sur le E1, Sentiero Italia et GEA. Bons sentiers, bien balisés d’abord dans de belles hêtraies puis en crêtes avec vues dégagées. Plusieurs possibilités pour l’eau jusqu’au refuge Duca degli Abruzzi. Ensuite, la première source que j’ai vu était dans le vallon au nord du col Libro Aperto. 31km – 2250m de dénivelés.
Lago Nero	5	105	530	Bivacco Lago Nero Tél.334 264 5401 (à priori bivouac toujours ouvert)
Lago Santo Modenese	6	111	160	Rifugio Vittoria Tél.3887412473 – Rifugio Giovo Tél.+39 0536 71556
Bivacco Caciaia	4	115	370	Toujours ouvert Bivacco Caciaia
Rifugio Burigone	8	123	330	Rifugio Burigone Tél.+39 333 823 1582
Passo di Pradaccio	2	125	40	Rifugio Pradaccio Tél.+393398719534
Passo delle Radici	1	126	0	Albergo Lunardi fermée – Fontaine
Passo delle Forbici	5	131	260	Plus bas au nord Rifugio San Leonardo Tél.+39 338 453 2324
Rifugio Segheria	3	134	230	Rifugio Segheria Tél.+390522807222
39 Abetone – Rifugio Segheria			Beaux paysages de montagnes. Bons sentiers. On peut souvent choisir selon ses envies et le temps de passer en crête ou à flanc. Plusieurs points d’eau jusqu’au colle Bruciata, ensuite fontaine au Passo delle Radici et sous le Passo del Giovarello (versant sud). 35km – 1800m de dénivelés.
Passo di Lama Lite	3	137	350	Rifugio Battisti Tél.0522 897497 /348 5954241 – Plus loin Rifugio Bargetana Tél.+393282612737
Passo La Focerella	4	141	230	Au sud Rifugio La Foce Tél.+39 340 233 3806
Monte Sillano	5	146	190	Au nord plus bas Rifugio Rio Re Tél.+39 338 8284628 / +39 347 1452206
Passo di Pradarena	4	150	100	Albergo Carpe Diem Tél.0522 1607395 / 338 1327320
Bivacco Rosario	8	158	520	Toujours ouvert
Passo del Cerreto	3	161	10	B&B del Passo del Cerreto Tél.+390585949666 – Camping Rio Bianco – B&B et hôtels à Cerreto Laghi
Bivacco Ghiaccioni	7	168	540	Abri ouvert bien équipé. Bonne fontaine
40 Rifugio Segheria – Bivacco Ghiaccioni			Poursuite dans le parc national des Apennins tosco-émiliens. Via le lac de Bargetana puis essentiellement en crêtes avec toujours des bons sentiers très bien balisés et des paysages superbes avec vue sur les Alpes Apuanes. Bonne source le long du sentier qui passe à flanc sous le Monte Sillano et petite source en montant vers le Monte La Nuda. Plusieurs sources dans la montée vers le Passo di Pietra Tagliata et bonne fontaine au Bivacco Ghiaccioni. 32km – 1940m de dénivelés.
Rifugio Città Di Sarzana	2	170	200	Rifugio Città Di Sarzana Tél.+393392245117
Rifugio Prato Spilla	8	178	400	Rifugio Prato Spilla Tél.+390521890194 – 2km plus loin le Bivacco Capanna Cagnin
Monte Matto	8	186	640	Au nord plus bas Bivacco Capanne del Lago Scuro et 2km plus loin au nord du Monte Brusà abri Capanne di Badignana et au sud Bivacco Matale
Sella del Marmagna	5	191	290	Au nord plus bas, Rifugio Mariotti Tél.+390521889334
Cima Pontremolese di Sotto	3	194	210	Au nord, Baita Tifoni (abri ouvert)
Rifugio Enrico Mattei	3	197	40	A priori réservé aux membres du CAI Tél.0187.831155 / 338.2585707
Arzengio	8	205	30	Agriturismo Pratofranco Tél.+39 339 118 6681
Pontremoli	3	208	20	Foresteria Castello del Piagnaro Tél.0187 4601253 (mairie) ou 0187 831439 (musée) – Foresteria del seminario Tél.+39 333 3321782 – Convento Cappuccini Tél.+39 0187 830395 / +39 339 1956770 – Hotel Napoleon Tél.+390187830544 – Tous commerces
41 Bivacco Ghiaccioni – Pontremoli			Comme les jours précédents de bons sentiers bien balisés dans de beaux paysages. Je suis passé par les crêtes après Prato Spilla. L’option à flanc par les lacs a l’air pas mal. Après le Monte Braiola, la descente est sur un sentier moins fréquenté donc moins lisible. On récupère la Via Francigena à la fin. Pas d’eau sur le passage en crête après Prato Spilla. 38km – 1900m de dénivelés.
Passo dei due Santi Zum Zeri	16	224	1 410	Rifugio del Faggio Crociato Tél.+39 0187 19 81 342 – Hôtel Gran Baita Tél.+393347190672
Passo Scassella	15	239	550	Plus bas au sud, B&B Ca’Nova Tél.+39 333 282 7977
42 Pontremoli – Passo Scassella			Par la route jusqu’à Codolo puis chemin jusqu’à Zum Zeri où j’ai récupéré le Sentiero Italia. Sentier balisé (bien balisé sur l’Alta Via dei Monti Liguri après la Croce dei Tre Confini) dans la forêt moins fréquenté que les jours précédents donc moins lisible. Robinet à Zum Zeri. Filet d’eau avant la Foce dei Tre Confini (vers la Costa delle Pianelle) et après plusieurs en descendant. 31km – 1970m de dénivelés.
Passo di Cento Croci	3	242	80	Restaurant – Le Rifugio Ranch Camillo semble fermé (Tél.0187 842128)
Santa Maria del Taro	18	260	670	Agriturismo La Caprasanta Tél.+393287628657 – Commerces
Rifugio Monte Aiona – Pratomollo	8	268	840	Rifugio Pratomollo Tél.+393387759510 – Point d’eau
43 Passo Scassella – Rifugio Monte Aiona Pratomollo			En suivant l’Alta Via dei Monti Liguri, toujours bien balisée. Je l’ai laissée après Cunio en prenant un chemin pour passer par Santa Maria del Taro (tracé plus court que l’AVML). Ensuite par des chemins via les hameaux de Casoni et Campeggi, j’ai rejoint l’AVML avant le Passo della Scaletta. Après le Passo Cento Croci, un ruisseau coulait un peu. Bonne source dans le vallon avant Santa Maria del Taro. Après le Passo della Scaletta, bon torrent et bonne fontaine au refuge Pratomollo-Monte Aiona. 29km – 1620m de dénivelés
Passo delle Lame	8	276	270	Bivacco Monte degli Abeti. Point d’eau (à traiter)
Ventarola	10	286	290	Rifugio Ventarola Tél.+39 0185 86788
Barbagelata	10	296	730	Refuge non gardé dans le village (fermé en 2021 à cause du Covid). Robinet. Plus loin au sud du Monte Bocco B&B Case Poggio Tél.+39 349 637 2913
44 Rifugio Monte Aiona Pratomollo – Barbagelata			Sur l’Alta Via dei Monti Liguri toujours un bon sentier très bien balisé. Je l’ai laissée pour descendre dans le vallon de Ventarola (sentier non balisé) puis la retrouver via un sentier balisé au Casoni di Arena. La suite de l’AVML est plus escarpée et peut être plus difficile sous la pluie. Robinet d’eau (à traiter) au Passo delle Lame à côté du bivacco Monti degli Abeti (bon endroit pour camper). Bons ruisseaux dans les vallons de Ventarola (bons endroits pour camper). Petite source sous la route avant de prendre le chemin qui monte à Barbagelata. 27km – 1320m de dénivelés.
Scoffera	14	310	490	Rifugio Scoffera Tél.010 908900 – commerces (pas de bar) – B&B La Torretta Tél.+393482525050
Creto	13	323	780	La Locanda dei Cacciatori Tél.+39 010 968 9236
45 Barbagelata – Creto			Sur l’AVML toujours bien balisée. Parcours commun au chemin d’Assise. Pas d’eau en dehors des lieux habités. 27km – 1270m de dénivelés.
Crocetta d’Orero	8	331	340	Restaurants – station de train – à Casella : Albergo Magenta Tél.+390109677113
Vittoria	5	336	270	Bar – à proximité agriturismo Cascina Castello Tél.347 385 9370.
Passo dei Giovi	2	338	50	Refuge non gardé Tél.+39 3291428952 – Chambres Alta Via Relax Tél.+39 366 1380734 – bar – boulangerie/petite épicerie – plus loin en-dessous au sud Agriturismo La Costa Tél.+390107720672
Passo della Bocchetta	7	345	440	Abri
Prato Leone	7	352	400	Osservatorio Naturalistico Damiano Barabino CAI Bric di Guana
Colla du Praglia	4	356	180	La Chelina Tél.+39010721426
Monte Pennello	5	361	190	Refuge non gardé
Vers Menton par la côte			Voir la page Ligurie.
46 Creto – Monte Pennello			Bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. Bonne source sur le sentier à flanc à l’est du Monte Taccone, une autre petite au bord du chemin sous le Monte Sejeu. Celle à proximité du refuge CAI Bric di Guana ne coulait pas. 38km – 1850m de dénivelés.
Passo del Turchino	7	368	130
Passo del Faiallo	9	377	700	Albergo La Nuvola sul Mare Tél.+393488829978
Passo Crocetta	4	381	150	Rifugio Argentea Tél.+393477115341 (en principe ouvert le weekend) – abri au sud et plus loin sur la crête et refuge non gardé Padre Rino (Casa Leveasso)
Pratorotondo	6	387	240	Rifugio Prato Rotondo Tél.+390109133578
47 Monte Pennello – Pratorotondo			Toujours bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. La partie après le Passo del Faiallo en balcon sur la Méditerranée est superbe. Bonne fontaine à Palazzina après le Passo del Faiallo. 26km – 1240m de dénivelés.
Monte Beigua	2	389	170	Rifugio Monte Beigua Tél.+39019931304
Colle del Giovo	9	398	50	L’Albergo Ligure ne propose plus de chambres (Tél.+39 019 705265)
Rifugio Cascina Miera	13	411	620	Rifugio Cascina Miera Tél.+39 338 693 1783
Altare	8	419	140	Locanda San Rocco Tél.+3901958256 – Hotel-restaurant Quintilio Tél.+3901958000 – Affittacamere Bocca d’Orso Tél.+393315874478 – commerces
48 Pratorotondo – Altare			Journée essentiellement sur des chemins dans la forêt, un peu de sentiers et de routes. Rien de notable. Pour faire plus court, au virage avant Cascina Miera, j’ai pris un chemin puis un moment sur la route SP12 avant de terminer par des sentiers et chemins dans le centre d’Altare. Je n’ai pas vu d’eau de la journée en-dehors de Giove Ligure. 34km – 1060m de dénivelés.
San Giacomo del Giogo	12	431	700	B&B Cascina Bario Tél.+393393080729
Rifugio Pian dei Corsi	5	436	270	Rifugio Pian dei Corsi Tél.+39 350 081 9195. C’était fermé lors de mon passage.
Colle del Melogno	7	443	330	B&B del Cantoniere Tél.+39348157029 – Il Rifugio Tél.+393470145141 – Bar-restaurant à Melogno et au col.
Bardineto	10	453	370	Albergo San Nicolò Tél.+390197907022 – Hôtel Monte Carmo Tél.+390197907069 – Hotel Marianella Tél.+390197907017 – Commerces
49 Altare – Bardineto			Journée un peu comme hier avec chemins dans la forêt. J’ai laissé l’Alta Via dei Monti Liguri au niveau du Monte Grosso pour descendre sur Bardineto par un chemin balisé. Fontaine à la Madonna della Neve avant Melogno et au col après le Bric Merizzo à côté d’une maison forestière. 33km – 1600m de dénivelés.
Garessio	15	468	560	Locanda Ponte Rosa Tél.+390174087971 – Il Farinello Tél.+393332269525 – Sportinghouse Tél.+393318080601 – Commerces
Valdinferno	7	475	670	Rifugio Silvietto Tél. – Rifugio Savona (à priori fermé)
Rifugio Manolino	6	481	670	Rifugio Manolino Tél.+39 0174351007 – le local sous le refuge était ouvert et peut servir d’abri – Source juste au bord du ruisseau en face.
50 Bardineto – Bivacco Manolino			De Bardineto, piste forestière via Bric del Bastione pour récupérer l’Alta Via à Cascina dei Laghi puis descente sur Garessio par un chemin balisé. De Garessio, chemin balisé via Valdinferno. 28km – 1930m de dénivelés.
Bivacco Cavarero	11	492	950	Bivacco Cavarero. Toujours ouvert. Très bien. Panneau solaire pour recharger, eau à proximité, couvertures.
Rifugio Mongioie	6	498	240	Rifugio Mongioie Tél.+39 0174 390196.
Carnino Inferiore	5	503	200	Foresteria di Carnino Tél.(+39) 0174 086108. Rifugio Ciarlo-Bossi Tél.+39 338 966 9359 .
Colle dei Signori	6	509	750	Rifugio Don Barbera Tél.+39 0174 086157
51 Bivacco Manolino – Col des Seigneurs			Du bivacco Manolino, sentier balisé jusqu’à la colla dei Termini puis Colla del Pizzo, Colletto Revello, refuge Montgioie et Carnino. Sur certaines parties (notamment la montée au colla dei Termini et la descente de la Colla del Pizzo), avec la tempête Alex et la végétation, le sentier n’est pas très visible. Le sentier de la Bocchin dell’Aseo jusqu’au Col des Seigneurs est par contre sur un très bon sentier bien balisé. Il y a de l’eau régulièrement. 29km – 2110m de dénivelés.
Le Lac Vert	29	538	1 780	Refuge de la Valmasque Tél.+33 9 78 23 31 55
52 Col des Seigneurs – Refuge de la Valmasque			Jusqu’au col de la Boaïra, le sentier dans les prairies se devine (la végétation est haute). Ensuite la plupart du temps, sur d’anciennes pistes militaires sans difficultés. Belles vues du Viso, du Mercantour…De l’eau assez régulièrement. 29km – 1780m de dénivelés.
Refuge de Nice	5	543	610	Refuge de Nice Tél.+33 6 61 97 59 38
Pour la Via Alpina vers la Slovénie			Voir la page Via Alpina.
Refuge de la Madone de Fenestre	6	549	410	Refuge de la Madone de Fenestre Tél.04 93 02 83 19
Saint-Martin-Vésubie	10	559	30	Gîte d’étape La Rouguière Tél.0493032919 / 0607419208 – camping Camping Saint-Joseph Tél.+33670519014 – Hôtels – Commerces
Saint-Dalmas-du-Plan	7	566	560	Gîte d’étape Les Marmottes Tél.+33493028904 – Camping de la Ferme Tél.+33493028330 – Hôtels – Commerces
53 Refuge de la Valmasque – Saint-Dalmas			Du refuge de la Valmasque à celui de Nice par le Pas de la Fous : itinéraire avec cairns et quelques marques. Il faut parfois s’aider des mains. Ensuite GR52. De la Madone de Fenestre, ne connaissant pas l’état des sentiers suite à la tempête Alex, je suis descendu par la route, encore fermée à la circulation. De Saint Martin Vésubie, montée par le GR (le sentier via le vallon du Vernet n’était pas praticable). De l’eau un peu partout. 28km – 1600m de dénivelés.
Rimplas	7	573	220	Hostellerie du Randonneur Tél.+33 4 93 02 01 45
Saint-Sauveur-sur-Tinée	5	578	120	Gîte d’étape communal Tél.04.93.02.00.22 ou 06.75.25.22.92 – épicerie – bars et restaurants
Roure	4	582	610	Gîte d’étape communal Tél. 04.93.02.00.70. Fax. 04.93.02.00.72. Tél. rés. 04.93.02.03.57 (auberge Le Robur)
Roubion	5	587	600	Gîte d’étape aux Buisses – bar-restaurant – petite épicerie
Col de la Couillole	3	590	370	Hôtel-restaurant
Beuil	4	594	130	Hôtels-restaurants – commerces
Col Sainte-Anne	2	596	120	Gîte d’étape Nature et Montagne Tél.+33 6 10 54 85 45 – épicerie
Jonction Pointe de Pinguiller	4	600	330
54 Saint-Dalmas – Pointe de Pinguiller			De Saint-Dalmas, le GR52 a été emporté par le torrent, passage par le GR5 jusqu’à Roure puis le GR52. Toute une série de jolis villages. 35km – 2520m de dénivelés.
Vers la Sainte-Victoire par les Alpes du Sud et les gorges du Verdon			Voir la page Alpes du Sud.
	595	595	33 530