L’itinéraire, des conseils pratiques, étapes, dénivelés, trace GPS de la traversée à pied de la chaîne de montagne de l’Apennin septentrional jusqu’aux Alpes du Sud. Cet itinéraire suit en grande partie le Sentiero Italia ou l’Alta Via dei Monti Liguri.

Toutes les photos de ma marche 2021 :

La Traversée à pied de l’Apennin septentrional jusqu’aux Alpes du Sud

En 2016, j’avais marché de la Toscane à Menton par la Via Francigena puis le long de la côte ligure (sauf pour éviter Gênes par les hauteurs). Pour le détail des étapes, traces GPS, hébergement, ravitaillement, voir les pages Ombrie-Toscane et Ligurie.
Plus au sud, voir la page Apennin Central
Cette fois, à partir de Florence, mon itinéraire remonte tout de suite en altitude pour récupérer le Sentiero Italia sur la ligne de crête entre la Toscane et l’Émilie Romagne. La suite est plus ou moins sur ce sentier ou l’Alta Via dei Monti Liguri avant de terminer au nord de Nice à Valberg. C’est un bel itinéraire varié avec des parties dans de belles hêtraies, des parcours en crête avec notamment le beau parc national des Apennins tosco-émiliens ou après Gênes une partie spectaculaire en balcon au-dessus de la Méditerranée. La partie alpine est tout aussi jolie avec notamment le Mercantour.

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Informations pratiques :

Approvisionnement :
Voir les informations plus précises pour chaque étape.
Nourriture :Il y a fréquemment 3-4 jours entre les différents points de ravitaillement.
Eau : même si sur certaines étapes, il y a peu de points d’eau, c’est moins difficile que plus au sud dans l’Apennin Central. Dans le parc national des Apennins tosco-émiliens ou dans les Alpes, il y a fréquemment des points d’eau.
Hébergement : il y a un certain nombre de refuges gardés ou non (bivacco) sur le parcours. On arrive à trouver des Bed and Breakfast ou petits hôtels autour de 30-35€ la nuit. Mais la tente permettra de passer certaines parties où l’offre est limitée.
Bivouac : En Italie, la réglementation pour le bivouac est une compétence des régions. En Toscane et Ligurie, le bivouac peut être autorisé par le maire. En Émilie-Romagne, le camping sauvage est interdit mais les communes peuvent l’autoriser. Les règles sur le bivouac ne sont pas précisées. Dans le Piémont, le bivouac est autorisé hormis à proximité des campings.
Voir aussi les règles spécifiques dans les parcs naturels. Le bivouac semble interdit dans le Parc national des Apennins tosco-émiliens (mais j’y ai vu des tentes).
Balisage des sentiers : il est en général excellent et on peut se laisser guider par le balisage la plupart du temps.
Climat : fin juin, début juillet, je n’ai pas eu de problème avec des névés même s’il restait en de rares endroits de la neige.
Réseaux : compte tenu que l’on domine souvent soit la côte méditerranéenne soit la plaine du Pô, on a pratiquement toujours du réseau.

Équipement : Voir la page d’introduction de ma marche en Italie pour la liste de mon matériel (poids de base 7,5kg hors eau et nourriture).

Sites internet :

Voir les sites généraux sur la page d’introduction Italie 2021.
Voir le site du Club Alpino Italiano (CAI) pour le Sentiero Italia.

Va’Sentiero est un projet d’un groupe de jeunes italiens qui ont parcouru la totalité du Sentiero Italia. Leur site Va’Sentiero est très intéressant avec pour chaque étape : trace GPS, informations pratiques et culturelles. En lien également, pour saisir l’âme des montagnes italiennes, des vidéos superbes, très professionnelles, non seulement avec les paysages mais aussi la culture, les traditions, les hommes et femmes qui y vivent. Ci-dessous une de leurs courtes vidéos qui montre bien ce qui m’attend en Ligurie.

Le site de l’Alta Via dei Monti Liguri fournit l’information sur les étapes, l’hébergement… sur ce chemin.

Carthographie :

Pour la préparation du tracé, je consulte le site de partage de trace Wikiloc. Sur le site Waymarked Trails figurent les principaux sentiers officiels comme le Sentiero Italia, GEA (Grande Escursione Appenninica), les grands sentiers européens E4, E6…
Ensuite pour la réalisation de la trace, le site brouter.de permet de tracer en suivant les routes et sentiers existants. Enfin, avec l’incontournable MyGPSfiles , j’assemble les traces, les corrige. Cela me permet d’avoir in fine une « belle » trace GPS.

Sur le terrain, j’utilise l’application Iphigénie. Elle permet notamment d’avoir les cartes OpenTopoMap en cache (accessibles sans connexion). Ce sont de bonnes cartes avec les sentiers, refuges et cabanes représentés. Elle permet également d’envoyer des balises pour indiquer sa position (s’il y a du réseau) ; cela peut être sécurisant dans certaines occasions.
L’application Mapy.cz est très bien et gratuite en plus. Il est possible de télécharger les cartes pour y avoir accès hors réseau.

Trace GPS :

Pour chaque étape, voir les informations importantes ci-dessous. Attention ! La trace ci-dessous a été reconstituée à mon retour. Il convient dans tous les cas de privilégier la réalité sur le terrain. En cas de passage sur un terrain privé, s’assurer de l’autorisation du propriétaire.
Lien pour télécharger la trace GPS :

Les étapes :

Apennin Nord	Km	Cumul km	D+	Info
Florence	0	0	0
Croci di Calenzano	28	28	1 350	Restaurants, bar, petite épicerie – 2km plus loin et 190m plus haut sous le Monte Maggiore Rifugio Bruno Gensini (abri ouvert)
Vaiano	11	39	450	Avant : Le Fornaci  Tél.+393927430370 – B&B Casetta Verde Tél.+393663028372 – Hébergements à Vaiano – Commerces
36 Florence – Vaiano			Rapidement dans les collines sur de bons sentiers balisés via Croci di Calenzano. Dans la montée après Croci di Calenzano, un torrent coulait. 38km – 1800m de dénivelés
Schignano	3	42	360	B&B Il Nido della Rondine Tél.+39 347 363 3356
Passo degli Acandoli	6	48	550	A l’est : Rifugio Vespaio (à priori fermé) Tél. 339 2590795
Cascina di Spedaletto	4	52	180	Rifugio Centro Visite Cascina di Spedaletto  Tél.+39 338 303 7439 – restaurant – A l’est : Rifugio Le Barbe (non gardé) et un peu plus loin Bivacco Il Frassino
Passo della Collina	10	62	440	Restaurant au col et avant. Robinet.
Pracchia	7	69	150	Centro Di Soggiorno Tél.+390573490512 – B&B La Margherita Tél.3331388098 / (+39) 3331388098 – Albergo Melini Tél.+390573490026 – Pizzeria avec petite épicerie
37 Vaiano – Pracchia			Pratiquement toute la journée sur de beaux et bons sentiers bien balisés dans de belles forêts. De Vaiano, un sentier rejoint Schignano puis balisé. Deux bonnes fontaines et endroits pour camper : à la fin de la route après Schignano (L’Inciottolo 600m d’altitude) et Fonte del Prete (870m. Sur les cartes Opentopomap). Pas de problème d’eau sur cette étape. 30km – 1680m de dénivelés.
Foresta del Teso	5	74	800	Camping Tél.+39057364175
Rifugio del Montanaro	3	77	230	Rifugio del Montanaro (une partie toujours ouverte)Tél.+393317413786 – 2km plus loin Rifugio Porta Franca (une partie toujours ouverte) Tél.0573 490338 – 351 9334955
Rifugio Duca degli Abruzzi	7	84	520	Rifugio Duca degli Abruzzi Tél.+39 0534 53390 – Plus bas Rifugio Le Malghe Tél.+393934283702
Abetone	16	100	690	B&B Los Littone Tél.+393770879714 – Hotel Primula Tél.+39057360108 – B&B Chalet Tél.+393391313757 – Albergo Regina Tél.+39057360007 – Autres hôtels – Épicerie
38 Pracchia – Abetone			Sur le E1, Sentiero Italia et GEA. Bons sentiers, bien balisés d’abord dans de belles hêtraies puis en crêtes avec vues dégagées. Plusieurs possibilités pour l’eau jusqu’au refuge Duca degli Abruzzi. Ensuite, la première source que j’ai vu était dans le vallon au nord du col Libro Aperto. 31km – 2250m de dénivelés.
Lago Nero	5	105	530	Bivacco Lago Nero Tél.334 264 5401 (à priori bivouac toujours ouvert)
Lago Santo Modenese	6	111	160	Rifugio Vittoria Tél.3887412473 – Rifugio Giovo Tél.+39 0536 71556
Bivacco Caciaia	4	115	370	Toujours ouvert  Bivacco Caciaia
Rifugio Burigone	8	123	330	Rifugio Burigone Tél.+39 333 823 1582
Passo di Pradaccio	2	125	40	Rifugio Pradaccio Tél.+393398719534
Passo delle Radici	1	126	0	Albergo Lunardi fermée – Fontaine
Passo delle Forbici	5	131	260	Plus bas au nord Rifugio San Leonardo Tél.+39 338 453 2324
Rifugio Segheria	3	134	230	Rifugio Segheria Tél.+390522807222
39 Abetone – Rifugio Segheria			Beaux paysages de montagnes. Bons sentiers. On peut souvent choisir selon ses envies et le temps de passer en crête ou à flanc. Plusieurs points d’eau jusqu’au colle Bruciata, ensuite fontaine au Passo delle Radici et sous le Passo del Giovarello (versant sud). 35km – 1800m de dénivelés.
Passo di Lama Lite	3	137	350	Rifugio Battisti Tél.0522 897497 /348 5954241 – Plus loin Rifugio Bargetana Tél.+393282612737
Passo La Focerella	4	141	230	Au sud Rifugio La Foce Tél.+39 340 233 3806
Monte Sillano	5	146	190	Au nord plus bas Rifugio Rio Re Tél.+39 338 8284628 / +39 347 1452206
Passo di Pradarena	4	150	100	Albergo Carpe Diem Tél.0522 1607395 / 338 1327320
Bivacco Rosario	8	158	520	Toujours ouvert
Passo del Cerreto	3	161	10	B&B del Passo del Cerreto Tél.+390585949666 – Camping Rio Bianco – B&B et hôtels à Cerreto Laghi
Bivacco Ghiaccioni	7	168	540	Abri ouvert bien équipé. Bonne fontaine
40 Rifugio Segheria – Bivacco Ghiaccioni			Poursuite dans le parc national des Apennins tosco-émiliens. Via le lac de Bargetana puis essentiellement en crêtes avec toujours des bons sentiers très bien balisés et des paysages superbes avec vue sur les Alpes Apuanes. Bonne source le long du sentier qui passe à flanc sous le Monte Sillano et petite source en montant vers le Monte La Nuda. Plusieurs sources dans la montée vers le Passo di Pietra Tagliata et bonne fontaine au Bivacco Ghiaccioni. 32km – 1940m de dénivelés.
Rifugio Città Di Sarzana	2	170	200	Rifugio Città Di Sarzana Tél.+393392245117
Rifugio Prato Spilla	8	178	400	Rifugio Prato Spilla Tél.+390521890194 – 2km plus loin le Bivacco Capanna Cagnin
Monte Matto	8	186	640	Au nord plus bas Bivacco Capanne del Lago Scuro et 2km plus loin au nord du Monte Brusà abri Capanne di Badignana et au sud Bivacco Matale
Sella del Marmagna	5	191	290	Au nord plus bas, Rifugio Mariotti Tél.+390521889334
Cima Pontremolese di Sotto	3	194	210	Au nord, Baita Tifoni (abri ouvert)
Rifugio Enrico Mattei	3	197	40	A priori réservé aux membres du CAI Tél.0187.831155 / 338.2585707
Arzengio	8	205	30	Agriturismo Pratofranco Tél.+39 339 118 6681
Pontremoli	3	208	20	Foresteria Castello del Piagnaro Tél.0187 4601253 (mairie) ou 0187 831439 (musée) – Foresteria del seminario Tél.+39 333 3321782 – Convento Cappuccini Tél.+39 0187 830395 / +39 339 1956770 – Hotel Napoleon Tél.+390187830544 – Tous commerces
41 Bivacco Ghiaccioni – Pontremoli			Comme les jours précédents de bons sentiers bien balisés dans de beaux paysages. Je suis passé par les crêtes après Prato Spilla. L’option à flanc par les lacs a l’air pas mal. Après le Monte Braiola, la descente est sur un sentier moins fréquenté donc moins lisible. On récupère la Via Francigena à la fin. Pas d’eau sur le passage en crête après Prato Spilla. 38km – 1900m de dénivelés.
Passo dei due Santi Zum Zeri	16	224	1 410	Rifugio del Faggio Crociato Tél.+39 0187 19 81 342 – Hôtel Gran Baita Tél.+393347190672
Passo Scassella	15	239	550	Plus bas au sud, B&B Ca’Nova Tél.+39 333 282 7977
42 Pontremoli – Passo Scassella			Par la route jusqu’à Codolo puis chemin jusqu’à Zum Zeri où j’ai récupéré le Sentiero Italia. Sentier balisé (bien balisé sur l’Alta Via dei Monti Liguri après la Croce dei Tre Confini) dans la forêt moins fréquenté que les jours précédents donc moins lisible. Robinet à Zum Zeri. Filet d’eau avant la Foce dei Tre Confini (vers la Costa delle Pianelle) et après plusieurs en descendant. 31km – 1970m de dénivelés.
Passo di Cento Croci	3	242	80	Restaurant – Le Rifugio Ranch Camillo semble fermé (Tél.0187 842128)
Santa Maria del Taro	18	260	670	Agriturismo La Caprasanta Tél.+393287628657 – Commerces
Rifugio Monte Aiona – Pratomollo	8	268	840	Rifugio Pratomollo Tél.+393387759510 – Point d’eau
43 Passo Scassella – Rifugio Monte Aiona Pratomollo			En suivant l’Alta Via dei Monti Liguri, toujours bien balisée. Je l’ai laissée après Cunio en prenant un chemin pour passer par Santa Maria del Taro (tracé plus court que l’AVML). Ensuite par des chemins via les hameaux de Casoni et Campeggi, j’ai rejoint l’AVML avant le Passo della Scaletta. Après le Passo Cento Croci, un ruisseau coulait un peu. Bonne source dans le vallon avant Santa Maria del Taro. Après le Passo della Scaletta, bon torrent et bonne fontaine au refuge Pratomollo-Monte Aiona. 29km – 1620m de dénivelés
Passo delle Lame	8	276	270	Bivacco Monte degli Abeti. Point d’eau (à traiter)
Ventarola	10	286	290	Rifugio Ventarola Tél.+39 0185 86788
Barbagelata	10	296	730	Refuge non gardé dans le village (fermé en 2021 à cause du Covid). Robinet. Plus loin au sud du Monte Bocco B&B Case Poggio Tél.+39 349 637 2913
44 Rifugio Monte Aiona Pratomollo – Barbagelata			Sur l’Alta Via dei Monti Liguri toujours un bon sentier très bien balisé. Je l’ai laissée pour descendre dans le vallon de Ventarola (sentier non balisé) puis la retrouver via un sentier balisé au Casoni di Arena. La suite de l’AVML est plus escarpée et peut être plus difficile sous la pluie. Robinet d’eau (à traiter) au Passo delle Lame à côté du bivacco Monti degli Abeti (bon endroit pour camper). Bons ruisseaux dans les vallons de Ventarola (bons endroits pour camper). Petite source sous la route avant de prendre le chemin qui monte à Barbagelata. 27km – 1320m de dénivelés.
Scoffera	14	310	490	Rifugio Scoffera Tél.010 908900 – commerces (pas de bar) – B&B La Torretta Tél.+393482525050
Creto	13	323	780	La Locanda dei Cacciatori Tél.+39 010 968 9236
45 Barbagelata – Creto			Sur l’AVML toujours bien balisée. Parcours commun au chemin d’Assise. Pas d’eau en dehors des lieux habités. 27km – 1270m de dénivelés.
Crocetta d’Orero	8	331	340	Restaurants – station de train – à Casella Albergo Magenta Tél.+390109677113
Vittoria	5	336	270	Bar – à proximité agriturismo Cascina Castello Tél.347 385 9370.
Passo dei Giovi	2	338	50	Refuge non gardé Tél.+39 3291428952 – Chambres Alta Via Relax Tél.+39 366 1380734 – bar – boulangerie/petite épicerie – plus loin en-dessous au sud Agriturismo La Costa Tél.+390107720672
Passo della Bocchetta	7	345	440	Abri
Prato Leone	7	352	400	Osservatorio Naturalistico Damiano Barabino CAI Bric di Guana
Colla du Praglia	4	356	180	La Chelina Tél.+39010721426
Monte Pennello	5	361	190	Refuge non gardé
Vers Menton par la côte			Voir la page Ligurie.
46 Creto – Monte Pennello			Bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. Bonne source sur le sentier à flanc à l’est du Monte Taccone, une autre petite au bord du chemin sous le Monte Sejeu. Celle à proximité du refuge CAI Bric di Guana ne coulait pas. 38km – 1850m de dénivelés.
Passo del Turchino	7	368	130
Passo del Faiallo	9	377	700	Albergo La Nuvola sul Mare Tél.+393488829978
Passo Crocetta	4	381	150	Rifugio Argentea Tél.+393477115341 (en principe ouvert le weekend) – abri au sud et plus loin sur la crête et refuge non gardé Padre Rino (Casa Leveasso)
Pratorotondo	6	387	240	Rifugio Prato Rotondo Tél.+390109133578
47 Monte Pennello – Pratorotondo			Toujours bon sentier facile et bien balisé sur l’AVML. La partie après le Passo del Faiallo en balcon sur la Méditerranée est superbe. Bonne fontaine à Palazzina après le Passo del Faiallo. 26km – 1240m de dénivelés.
Monte Beigua	2	389	170	Rifugio Monte Beigua Tél.+39019931304
Colle del Giovo	9	398	50	L’Albergo Ligure ne propose plus de chambres (Tél.+39 019 705265)
Rifugio Cascina Miera	13	411	620	Rifugio Cascina Miera  Tél.+39 338 693 1783
Altare	8	419	140	Locanda San Rocco Tél.+3901958256 – Hotel-restaurant Quintilio Tél.+3901958000 – Affittacamere Bocca d’Orso Tél.+393315874478 – commerces
48 Pratorotondo – Altare			Journée essentiellement sur des chemins dans la forêt, un peu de sentiers et de routes. Rien de notable. Pour faire plus court, au virage avant Cascina Miera, j’ai pris un chemin puis un moment sur la route SP12 avant de terminer par des sentiers et chemins dans le centre d’Altare. Je n’ai pas vu d’eau de la journée en-dehors de Giove Ligure. 34km – 1060m de dénivelés.
San Giacomo del Giogo	12	431	700	B&B Cascina Bario Tél.+393393080729
Rifugio Pian dei Corsi	5	436	270	Rifugio Pian dei Corsi Tél.+39 349 733 0640. C’était fermé lors de mon passage.
Colle del Melogno	7	443	330	B&B del Cantoniere Tél.+39348157029 – Il Rifugio Tél.+393470145141 – Bar-restaurant à Melogno et au col.
Bardineto	10	453	370	Albergo San Nicolò Tél.+390197907022 – Hôtel Monte Carmo Tél.+390197907069 – Hotel Marianella Tél.+390197907017 – Commerces
49 Altare – Bardineto			Journée un peu comme hier avec chemins dans la forêt. J’ai laissé l’Alta Via dei Monti Liguri au niveau du Monte Grosso pour descendre sur Bardineto par un chemin balisé. Fontaine à la Madonna della Neve avant Melogno et au col après le Bric Merizzo à côté d’une maison forestière. 33km – 1600m de dénivelés.
Garessio	15	468	560	Locanda Ponte Rosa Tél.+390174087971 – Il Farinello Tél.+393332269525 – Sportinghouse Tél.+393318080601 – Commerces
Valdinferno	7	475	670	Rifugio Silvietto Tél. – Rifugio Savona (à priori fermé)
Rifugio Manolino	6	481	670	Rifugio Manolino Tél.+39 0174351007 – le local sous le refuge était ouvert et peut servir d’abri – Source juste au bord du ruisseau en face.
50 Bardineto – Bivacco Manolino			De Bardineto, piste forestière via Bric del Bastione pour récupérer l’Alta Via à Cascina dei Laghi puis descente sur Garessio par un chemin balisé. De Garessio, chemin balisé via Valdinferno. 28km – 1930m de dénivelés.
Bivacco Cavarero	11	492	950	Bivacco Cavarero. Toujours ouvert. Très bien. Panneau solaire pour recharger, eau à proximité, couvertures.
Rifugio Mongioie	6	498	240	Rifugio Mongioie Tél.+39 0174 390196.
Carnino Inferiore	5	503	200	Foresteria di Carnino Tél.(+39) 0174 086108. Rifugio Ciarlo-Bossi Tél.+39 338 966 9359 .
Colle dei Signori	6	509	750	Rifugio Don Barbera Tél.+39 0174 086157
51 Bivacco Manolino – Col des Seigneurs			Du bivacco Manolino, sentier balisé jusqu’à la colla dei Termini puis Colla del Pizzo, Colletto Revello, refuge Montgioie et Carnino. Sur certaines parties (notamment la montée au colla dei Termini et la descente de la Colla del Pizzo), avec la tempête Alex et la végétation, le sentier n’est pas très visible. Le sentier de la Bocchin dell’Aseo jusqu’au Col des Seigneurs est par contre sur un très bon sentier bien balisé. Il y a de l’eau régulièrement. 29km – 2110m de dénivelés.
Le Lac Vert	29	538	1 780	Refuge de la Valmasque Tél.+33 9 78 23 31 55
52 Col des Seigneurs – Refuge de la Valmasque			Jusqu’au col de la Boaïra, le sentier dans les prairies se devine (la végétation est haute). Ensuite la plupart du temps, sur d’anciennes pistes militaires sans difficultés. Belles vues du Viso, du Mercantour…De l’eau assez régulièrement. 29km – 1780m de dénivelés.
Refuge de Nice	5	543	610	Refuge de Nice Tél.+33 6 61 97 59 38
Pour la Via Alpina vers la Slovénie			Voir la page Via Alpina 2.
Refuge de la Madone de Fenestre	6	549	410	Refuge de la Madone de Fenestre Tél.04 93 02 83 19
Saint-Martin-Vésubie	10	559	30	Gîte d’étape La Rouguière Tél.0493032919 / 0607419208 – camping Camping Saint-Joseph Tél.+33670519014 – Hôtels – Commerces
Saint-Dalmas-du-Plan	7	566	560	Gîte d’étape Les Marmottes Tél.+33493028904 – Camping de la Ferme Tél.+33493028330 – Hôtels – Commerces
53 Refuge de la Valmasque – Saint-Dalmas			Du refuge de la Valmasque à celui de Nice par le Pas de la Fous : itinéraire avec cairns et quelques marques. Il faut parfois s’aider des mains. Ensuite GR52. De la Madone de Fenestre, ne connaissant pas l’état des sentiers suite à la tempête Alex, je suis descendu par la route, encore fermée à la circulation. De Saint Martin Vésubie, montée par le GR (le sentier via le vallon du Vernet n’était pas praticable). De l’eau un peu partout. 28km – 1600m de dénivelés.
Rimplas	7	573	220	Hostellerie du Randonneur Tél.+33 4 93 02 01 45
Saint-Sauveur-sur-Tinée	5	578	120	Gîte d’étape communal Tél.04.93.02.00.22 ou 06.75.25.22.92 – épicerie – bars et restaurants
Roure	4	582	610	Gîte d’étape communal Tél. 04.93.02.00.70. Fax. 04.93.02.00.72. Tél. rés. 04.93.02.03.57 (auberge Le Robur)
Roubion	5	587	600	Gîte d’étape aux Buisses – bar-restaurant – petite épicerie
Col de la Couillole	3	590	370	Hôtel-restaurant
Beuil	4	594	130	Hôtels-restaurants – commerces
Col Sainte-Anne	2	596	120	Gîte d’étape Nature et Montagne Tél.+33 6 10 54 85 45 – épicerie
Jonction Pointe de Pinguiller	4	600	330
54 Saint-Dalmas – Pointe de Pinguiller			De Saint-Dalmas, le GR52 a été emporté par le torrent, passage par le GR5 jusqu’à Roure puis le GR52. Toute une série de jolis villages. 35km – 2520m de dénivelés.
Vers la Sainte-Victoire par les Alpes du Sud et les gorges du Verdon			Voir la page Alpes du Sud.
	595	595	33 530

Pour la suite de la Pointe de Pinguiller jusqu’à Aix-en-Provence par les Alpes du Sud et les gorges du Verdon, voir la page Alpes du Sud.